Jak się ubrać do biegania wiosną?

Wiosną, kiedy temperatura jest coraz wyższa, a dzień dłuższy, wiele osób, które zimą przeniosły swoje treningi joggingu na bieżnię, wraca do biegania w plenerze. Po kilku miesiącach przerwy w ćwiczeniach na zewnątrz często trudno jest nam dobrać odpowiedni ubiór do takiej aktywności. Problem z wyborem setu do biegania mają również osoby początkujące, które dopiero zaczynają swoją przygodę z joggingiem. Jak więc ubrać się do biegania wiosną? Podpowiadamy.

Jaka odzież sprawdzi się podczas biegania wiosną?

Niezależnie od tego czy jesteśmy początkującymi biegaczami, czy swoją przygodę z joggingiem zaczęliśmy już znacznie wcześniej, powinniśmy w swojej szafie mieć przynajmniej kilka setów specjalnych, termoaktywnych ubrań. Przyda nam się również odzież outdoorowa, czyli taka, której głównym zadaniem jest ochrona biegacza przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi, a więc wiatrem, deszczem czy promieniami słonecznymi. Jednocześnie podobnie jak na przykład bielizna termoaktywna charakteryzuje się ona dużym stopniem oddychalności, dlatego chroni nas przed wyziębieniem, odprowadzając pot na zewnątrz.

Czym kierować się wybierając ubrania do biegania?

Ubrania do biegania wiosną powinny być dopasowane przede wszystkim do aury za oknem. Ze względu na to, że ta pora roku charakteryzuje się dużą zmiennością, musimy zaopatrzyć się w zarówno w cieplejsze ubrania, jak i lżejsze sety. Za każdym razem, kiedy idziemy biegać, powinniśmy sprawdzić, jakie warunki panują na zewnątrz i jaka jest temperatura i dopiero na tej podstawie dobrać odpowiedni zestaw. Warto wziąć pod uwagę również porę dnia, prognozowane opady atmosferyczne, siłę wiatru, a także planowany poziom intensywności treningu.

Jak skompletować zestaw do biegania wiosną?

Do biegania o każdej porze roku, również wiosną, powinniśmy ubrać specjalny biustonosz sportowy, który zapewni naszym piersiom odpowiednie wsparcie. Przyda nam się także koszulka termoaktywna. Warto wybrać model z płaskimi szwami, wykonany z oddychającego i odprowadzającego wilgoć materiału. Jeżeli na zewnątrz jest bardzo ciepło, wystarczy nam model z krótkim rękawem. Jeśli jednak temperatura jest dość niska lub pada deszcz, wówczas lepiej postawić na tzw. longsleeve.

Jeśli temperatura na zewnątrz przekracza już 18-20 stopni, możemy do biegania ubrać krótkie spodenki. Jeżeli jednak jest chłodniej, lepiej sprawdzą się długie, termoaktywne legginsy. W przypadku wczesnej wiosny, kiedy słupki rtęci często nieznacznie przekraczają zero stopni, najlepiej postawić na model ocieplany. W zależności od warunków pogodowych możemy ubrać również bluzę biegową lub kurtkę do biegania, która sprawdzi się w przypadku wiatru lub opadów atmosferycznych. Ostatnim, bardzo ważnym elementem są oczywiście buty. Powinny być dopasowane do podłoża, a także naszych indywidualnych preferencji. Jeżeli jest chłodno, możemy założyć do nich termoaktywne skarpety.