Pielęgnacja włosów po porodzie

Pielęgnacja włosów po porodzieGęste i mocne włosy to marzenie każdej kobiety. Okres ciąży bardzo sprzyja ich kondycji. Pod wpływem zwiększonego poziomu estrogenów w organizmie, włosy są silne, jest ich dużo, błyszczą i są bardzo puszyste. Jednak w ciągu 2-3 miesięcy po porodzie większość Pań przechodzi okres wzmożonego wypadania włosów i pogorszenia ich wyglądu. Sprawdź, jak ograniczyć wypadanie włosów po porodzie.

Wypadanie włosów po ciąży to naturalny proces związany z przemianami hormonalnymi w organizmie. Jeśli u jego podstaw nie leżą żadne dodatkowe problemy zdrowotne, zwykle mija po kilku miesiącach, a stan czupryny znacznie się poprawia. Możemy znacznie przyspieszyć ten proces, stosując specjalną pielęgnację i dietę.

Dlaczego włosy bardziej wypadają po porodzie?

Najistotniejszym powodem nadmiernego wypadania włosów po urodzeniu dziecka są zmiany hormonalne, zachodzące w organizmie młodej mamy, ale nie bez znaczenia są również takie czynniki jak niedobory witaminowo-mineralne oraz stres.

W czasie ciąży bardzo wzrasta poziom estrogenów, natomiast po jej zakończeniu następuje jego gwałtowny spadek, co istotnie wpływa na przebieg faz wzrostu włosa, a tym samym na kondycję włosów.

Wyróżniamy trzy fazy:

  • anagenu, czyli faza wzrostu. Jest to aktywna faza wzrostu włosów trwająca od 2 do 7 lat. U zdrowej osoby aż do 90% włosów znajduje się w tej fazie.
  • katagenu, czyli faza zaniku. Jej długość to około 2 tygodnie, a w czasie je trwania włos przestaje rosnąć. W tej fazie znajduje się 3-5% włosów na głowie.
  • telogenu, czyli faza wypadania. Trwa ona od 1 do 3 miesięcy i kosmyki znajdujące się w niej są już całkiem zrogowaciałe, cebulki włosowe stają się cieńsze. W następstwie następuje wypadanie włosów podczas ich mycia, szczotkowania czy suszenia.

W czasie ciąży wszystkie włosy znajdujące się na głowie są w fazie anagenu. Pod wpływem działania hormonów ciążowych - nie wchodzą one w ogóle w fazę zaniku, co sprawia, że jest ich na głowie wyraźnie więcej.

Natomiast po porodzie, gdy poziom estrogenu w organizmie obniża się, włosy zaczynają masowo wypadać. Następuje wtedy utrata tych włosów, które miały wypaść podczas ciąży, oraz wypadających na bieżąco, co razem stanowi większą ilość niż zwykle i może budzić niepokój. Najważniejsze, co możemy w tej sytuacji zrobić, to zachować spokój i nie panikować bowiem pogorszy to tylko sprawę. Pod wpływem silnego stresu wzrasta jeszcze bardziej poziom prolaktyny, który i tak jest już wysoki podczas karmienia piersią, a ten hormon nie sprzyja włosom. Może się przyczynić do nadmiernego ich przetłuszczania, łojotokowego zapalenia skóry (ŁZS) i wzmożonego wypadania.

Poziom hormonów ustabilizuje się w ciągu kilku miesięcy od porodu, trzeba więc zachować cierpliwość i spokój. Możemy również wspomóc nasze włosy odpowiednią dietą i pielęgnacją, co ograniczy ich utratę i poprawi wygląd.

Jak wzmocnić i zagęścić włosy po ciąży?

Słabe wypadające włosy wymagają szczególnej troski. Warto poświecić im nieco więcej uwagi, a szybciej odzyskają dawny blask i gęstość. Przede wszystkim traktujmy je bardzo delikatnie. Na czas silnego wypadania włosów po urodzeniu dziecka (łysienie poporodowe), najlepiej zrezygnować z agresywnych zabiegów fryzjerskich i stylizacyjnych, takich jak:

  • farbowanie syntetycznymi preparatami (zwłaszcza rozjaśnianie),
  • trwała ondulacja,
  • keratynowe prostowanie,
  • a także codzienne używanie prostownicy, lokówki, lakieru do włosów, czy żelu do stylizacji.

Jeśli, chcemy na bieżąco farbować włosy, aby ukryć siwe odrosty, warto przemyśleć zmianę dotychczasowej farby do włosów na naturalny preparat na bazie henny, który nie tylko zapobiegnie silniejszemu wypadaniu, ale wręcz wzmocni i nabłyszczy włosy, które będą sprawiały wrażenie bardziej gęstych i będą się świetnie układać.

Podstawowe zasady dbania o kondycję włosów po porodzie:

1. Pielęgnacja
Odpowiednie kosmetyki to podstawa. Najlepiej całkowicie odstawić te, zawierające w składzie silne detergenty, takie jak laurosiaczan sodu SLS. Zastąpmy je delikatnymi szamponami nawilżającymi na bazie naturalnych składników. Sprawdzą się też łagodne szampony przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci. Włosy myjmy letnią wodą, nigdy gorącą, ponieważ osłabia to mieszki włosowe oraz wzmaga przetłuszczanie. Warto też stosować nawilżające, a zarazem wzmacniające odżywki i maski do włosów. Zapobiegną one łamaniu się kosmyków na długości oraz rozdwajaniu końcówek, a także nabłyszczą je, nadadzą miękkość i ułatwią rozczesywanie. Szukajmy kosmetyków zawierających naturalne substancje poprawiające kondycję włosów takie jak oleje roślinne, czy proteiny pszenicy albo jedwabiu.

2. Dieta i suplementacja
Po ciąży i porodzie organizm jest mocno osłabiony, potrzebuje zwiększonej ilość witamin i minerałów. Szczególnie ważne dla naszych włosów są cynk, biotyna, żelazo, krzem oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT. Zadbajmy więc o zdrową i zbilansowaną dietę pełną pełnoziarnistych produktów zbożowych, owoców, warzyw, zdrowych tłuszczów roślinnych (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, ziarna słonecznika i dyni, awokado), ryb, owoców morza i chudego nabiału mięsa. Jeśli mamy problemy ze skomponowaniem właściwej dla siebie i dziecka diety przy karmieniu piersią, warto skorzystać z fachowej pomocy. Specjalista - dietetyk pomoże nam tak skomponować codzienny jadłospis, aby nie zabrakło w nim żadnych składników odżywczych. Pomocna może również okazać się suplementacja. Nie obawiajmy się sięgnąć po witaminy i minerały w tabletach, pamiętajmy jedynie, aby wybrać preparat przeznaczony właśnie dla kobiet po porodzie. Pomoże on szybko uzupełnić braki w organizmie i poczuć się lepiej.

3. Domowe sposoby na porost włosów
Bardzo skuteczne przeciw wypadaniu włosów i na porost nowych są domowe babcine sposoby. Należą do nich:

Olejowanie włosów
Metoda ta polega na masowaniu skóry głowy naturalnym olejem roślinnym, w celu poprawy odżywienia cebulek włosowych. Olej nakłada się również na długości kosmyków, aby je odżywić, nawilżyć i nabłyszczyć. Olej nakładamy na głowę i włosy na minimum 30 minut przed myciem głowy, a następnie zmywamy łagodnym szamponem. Najskuteczniejsze w przypadku wypadania włosów są oleje: z nasion czarnuszki, z pokrzywy, lniany, rycynowy, kokosowy oraz konopny.

Wcierki na porost włosów
Naturalne roślinne wcierki znały i stosowały już nasze babcie. W przypadku wypadania włosów - najlepiej sprawdzi się sok z czarnej rzepy lub cebuli. Rzepę lub cebulę należy zetrzeć na tarce i wycisnąć z niej sok, a następnie niewielką jego ilość wmasować delikatnie w całą skórę głowy, założyć czepek foliowy i dodatkowo zawinąć go ręcznikiem. Taki kompres trzymamy przez 2-3 godziny, a następnie myjemy głowę. Zabieg najlepiej stosować regularnie dwa razy w tygodniu. Jest on odrobinę nieprzyjemny ze względu na ostry zapach warzyw i lekkie pieczenie po nałożeniu soku na skórę głowy, ale warto go zastosować, ponieważ jest bardzo skuteczny. Już po 3 tygodniach włosy będą mniej wypadać, a później zaczną wyrastać nowe.

Żel z siemienia lnianego
Zmielone siemię lniane zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 20 minut, aż powstanie charakterystyczny żel. Nakładamy go na włosy i skórę głowy. Pomoże on zredukować podrażnienia, zmiękczy i nawilży skórę głowy i włosy. Takie żel warto również popijać, ponieważ jest on bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3, które są niezbędne dla zdrowia włosów.

Naturalna maseczka żółtka jaja
Maseczka z żółtka, oliwy oraz soku z cytryny naprawdę potrafi zdziałać cuda. Mieszamy wszystkie składniki w miseczce, następnie masujemy miksturą porządnie skórę głowy. Pobudzimy krążenie, a tym samym odżywienie cebulek włosowych i poprawimy stan skóry głowy, nawilżając ją i łagodząc podrażnienia. Maskę z żółtka zostawiamy na głowie 20-30 minut, a następnie myjemy głowę delikatnym szamponem.

Jeżeli od porodu minęły już ponad trzy miesiące, a włosy nadal wypadają garściami, w dodatku pogorszyła się kondycja skóry i samopoczucie, warto wybrać się do lekarza i wykonać kilka podstawowych badań. Może okazać się, że za wzmożoną utratą włosów kryją się takie kłopoty zdrowotne, takie jak niedokrwistość lub niedoczynność tarczycy. Zarówno anemia, jak i rozregulowanie pracy tarczycy to dosyć często spotykane problemy u młodych mam.

Jeśli badania wykażą u Ciebie problemy zdrowotne, nie martw się, tylko równolegle z zaleconą przez lekarza kuracją, stosuj odpowiednią pielęgnację włosów, i zdrowo się odżywiaj, a wkrótce sytuacja powinna się poprawić. Kiedy organizm zacznie funkcjonować prawidłowo, włosy przestaną wypadać, a na miejsce tych utraconych, pojawią się nowe.

Komentarze